Qu’est ce que la composition corporelle ? 

Vous en avez déjà entendu parlé par des personnes qui vont à la salle de sport ? Peut être que vous l’avez lu ou vu sur des blogs de fitness ou santé ? Ou votre médecin vous a parlé d’un check up de votre composition corporelle….ou vous êtes comme beaucoup tombé sur la publicité d’une balance nouvelle génération ?

Donc qu’est ce que la composition corporelle ?

Elle est présente dans le domaine de la santé, de la médecine, et du fitness effectivement .

En ayant une meilleure compréhension de votre masse corporelle, vous pouvez améliorer votre santé, perdre du poids et le bon, changer votre shape tout en acceptant votre poids.

Ok, définissons ce qu’est la masse corporelle:

“ Méthode qui décrit de quoi est fait notre corps, incluant la graisse, les protéines, les minéraux et l’eau corporelle”

Prenons l’exemple d’un pâtissier qui doit réaliser un dessert, l’équilibre entre les ingrédients doit être parfait afin de composer le parfait dessert , que le goût soit parfait en bouche, pas de déséquilibre dans les saveurs ou les textures.

Ou prenons l’exemple d’un parfumeur créateur qui doit composer une formule pour un nouveau parfum. Idem, l’équilibre des senteurs doit être parfaitement en accord. Ces créations ont un équilibre idéal selon leur propre définition.

Et bien pour la masse corporelle c’est la même chose. Les masses doivent être équilibrées. 

En analysant votre masse corporelle, vous pourrez enfin comprendre pourquoi vous faites tel ou tel poids et le plus important est qu’en suivant l’évolution de votre masse corporelle  et en voyant les changements , vous puissiez construire un corps, le votre, plus sain, plus léger, plus léger et  harmonieux.

Comment mesurer la masse corporelle ? 

Il existe différents types d’appareils d’impédancemétrie. Certains appareils donnent des estimations pour vous prodiguer des résultats approximatifs.

D’autres vont être précis et donc vous donner des résultats réels.

Ces résultats vous permettront de prendre de bonnes décisions en fonction de vos objectifs. Il faut donc se poser les bonnes questions avant de choisir votre appareil ou de consulter les spécialistes qui vont vous aider à atteindre vos objectifs et à mieux comprendre comment votre corps fonctionne et comment il est composé.

Voici de quoi vous êtes fait

Masse grasse

C‘est la substance que tout le monde pense avoir en trop et ils essaient de se débarrasser.

Cependant , avoir un peu de graisse est nécessaire pour un bon fonctionnement du corps. La graisse permet au corps de stocker l’énergie , de protéger les organes internes.

Elle agit comme un isolant , régule la température du corps entre autres. Vous n’aurez jamais 0% de matière grasse. Si vous avez une masse grasse inférieure à 4% cela peut être néfaste pour votre santé à long terme.

Masse grasse (non grasse)

C’est toute la masse de votre corps qui n’est pas grasse. La masse maigre contient une variété de différents composants comme les organes, l’eau , la masse musculaire squelettique etc. Tout ce qui n’est pas apparenté à de la graisse peut être mis dans la catégorie de la masse maigre.

Eau corporelle

Le corps est principalement composé d’eau. Votre graisse , vos muscles , votre sang et tous les autres fluides sont composés d’eau. Nous pouvons le diviser en deux: l’eau à l’intérieure des cellules ( l’eau intracellulaire) et l’eau à l’extérieur de cellule ( l’eau extracellulaire).

Les protéines

Ceci reflète les protéines contenues dans les muscles de votre corps.

Les minéraux

Votre corps contient des minéraux qui se situent principalement à deux endroits: dans la circulation du sang et dans les tissus osseux.

Termes spécifiques

MCM masse corporelle maigres : votre masse corporelle maigre est la combinaison entre le poids attribué aux protéines et aux minéraux et l’eau contenue dans votre corps

MMS masse musculaire squelettique : c’est vos muscles qui sont connectés à vos os et qui vous permettent de vous déplacer. Les exercices permettent de cultiver et développer vos muscles  

Bon, finalement, qu’est ce qui est important ?

Vous devez connaître votre composition corporelle si vous êtes un minimum sérieux concernant votre poids.

Aussi si vous avez envie d’avoir une meilleure qualité de vie.

Sans vous connaître, vous ne pouvez que deviner combien de muscles et de matière grasse vous avez.

Ne pas savoir, c’est seulement deviner et cela peut conduire à la frustration.

La frustration peut conduire à l’indifférence. L’indifférence peut conduire à tout arrêter.

La composition corporelle peut vous amener une nouvelle façon de penser concernant votre poids.  

Il y a différentes façon de décrire votre masse corporelle, elles ont toutes une chose en commun: elles donnent de meilleures informations que l’indice de masse corporelle (IMC) à lui seul , qui est la manière traditionnelle de déterminer si vous êtes à votre poids de forme et qui peut sembler familier..

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